Уникальная, не имеющая аналогов программа, зарегистрированная в РОСПАТЕНТЕ. Программа "питание по чеку" - Кухня без проблем
/ 2
- Подробности
- Категория: Составляющие питания
- Опубликовано 04.09.2013 19:49
- Автор: admin
- Просмотров: 7924
Причина по которой я написала программу – это то, что я стала терять форму и восстановление не происходило (энергетика не восстанавливалась). Разбираясь в принципах рационального питания и следуя им, смотрите в статье диеты,что это , детально я не могла проанализировать, но интуитивно чувствовала, что это связано с питанием и натолкнула меня на мысль об этом Нутелла, я когда просчитала ее в ручную, больше не покупала, лучше и здоровее и дешевле в 2 раза финики.
Обычно список продуктов, которые я собираюсь купить, я ввожу сначала по супам, а машина все просуммирует, потом по гарнирам, смотрю запасы, овощам для салатов, зелень, включаю фрукты, весной их не так хочется как осенью, молочные продукты, смотрю другие запасы (например, соль) или беру предыдущий список и делаю закупку в субботу, а вообще без разницы, выходные у все разные.
Иногда повторно просчитываю по чеку и смотрю, какие микроэлементы или витамины надо подкорректировать, то есть что-то купить, это занимает несколько минут.
И еще при оценке надо обращать внимание на потребление белка и БЖУ, если у вас в семье близкие разного пола, возраста и активности, то получив суточный рацион по 19 параметрам проведите сравнение для одного члена семьи (может муж у вас увлекается бодибилдингом), посмотрите на риски в питании, нажмите очистить, введите пол, возраст и активность другого члена семьи и посмотрите как для него такой суточный рацион, уменьшением, исключением или увеличением порции можно скорректировать суточное потребление,
но самое главное это для чего и написана была эта программа, все точно оценить и подсчитать для себя любимой, уверяю можно вернуть не только здоровье, но и форму тела. Правда нужна физкультура, но как только поднимется энергетика появиться и желание и время заниматься физкультурой.
Важно, чтобы в питание было большое разнообразие продуктов, число продуктов в списке и вы не попадали надолго в зоны риска.
Зелень не жуем, есть и измельчитель для этого и блендер, еще лучше. Вообще гомогенаты усваиваются лучше, хотя не всегда аппетитно выглядят.