ВЕРЮ - НЕ ВЕРЮ, ВОЗЬМУ И ПРОВЕРЮ

Сколько надо потреблять воды в день?

Рейтинг:   / 2

Подробности

Категория: Составляющие питания

Опубликовано 23.09.2013 16:11

Автор: админ

Просмотров: 7703

Мы часто слышим такую рекомендацию – в день надо выпивать  2 литра чистой воды, а почему два, а не полтора или два с половиной?

Мы все знаем, что вода составляет приблизительно 75% от веса тела и содержится во всех тканях нашего организма (а ткани мозга содержат 85% воды). 

О чем говорит наука - эмбрион состоит из воды на 97% , у взрослого человека – ее уже около 60%, а у пожилых людей 55 % и менее (Физиологический институт Инсбрукского университета, Австрия, П. Детьен, Физиология человека». Гл.31«Водный и электролитный баланс»).

А на практике - в качестве средних показателей процентного содержания воды в организме взрослого человека при измерениях на бытовых весах Tanita BC-543 -«Анализаторе состава тела» (из инструкции) приводятся следующие данные:

для женщин: от 45 до 60%
для мужчин: от 50 до 65% от веса тела.

И как показывают практические измерения, действительно вода в организме взрослого человека содержится в пределах 45-65% (проверено). 

Вода основной элемент таких процессов, как

• < Назад