Целлюлит. Главные причины целлюлита. Тест самодиагностики на выявление причин и последствий целлюлита. Выбор стратегии избавления от целлюлита. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях. - Стратегия питания для типа «щитовидка».

Рейтинг:   / 4
ПлохоОтлично 

 

Стратегия питания для типа «щитовидка».

Главное сократить потребление рафинированных(очищенных) углеводов из белой (пшеничной) муки, сахара, белого риса, сдобного теста и всех продуктов, в состав которых они входят. Употреблять не рафинированные углеводы: серый рис, рожь, просо.

НЕ употребляйте много фруктов.

Фрукты в небольшом количестве только 3-4 раза в неделю и те, в которых содержится как можно меньше сахара и крахмала, сладкое нежелательно в питании этого типа.

Придется отказаться от кофеина.

Ни кофе, ни чая, ни содовой, пока организм не освободится от кофеина. Можно употреблять кофе без кофеина, минеральную воду.

Ешьте ежедневно яйца, это будет стимулировать работу надпочечников и лучше ежедневно по утрам съедать 2 яйца, которые обогатят организм холестерином, необходим надпочечникам для выработки гормонов, НО !! необходимо проконсультироваться у врача, чтобы узнать норму холестерина, если его содержание выше нормы нужно заменить яйца 100 граммами домашней птицы.

Побольше употреблять домашнюю птицу, рыбу, овощи и немного красного мяса: птица и рыба питают надпочечники, но это недостаточно и поэтому 2-3 раза в неделю необходимо употреблять в небольшом количестве красное мясо. В качестве гарнира или отдельно следует употреблять овощи, слегка подсоленные салаты для обогащения организма витаминами и минеральными солями.

ВАЖНО, чтобы в рационе были обязательно три калорийно равноценных приема пищи: 4 часа между завтраками и 6 часов до обеда.

ОПАСНО, пропускать первый завтрак или выпить утром сладкий чай или кофе с тостом из булки, вместо уменьшения активности щитовидки вы ее стимулируете и к тому же через час-полтора возникнет чувство голода и усталости.

Листья малины.

Листья малины, хорошо пить в любом количестве и в любое время. Заваривать одну чайную ложку на чашку кипятка.

Мясо можно употреблять жаренным или тушеным, овощи жарить с небольшим количеством растительного масла, готовить на пару или варить в небольшом количестве воды. Домашняя птица готовится без кожи.

 

@Mail.ru Яндекс.Метрика