ВЕРЮ - НЕ ВЕРЮ, ВОЗЬМУ И ПРОВЕРЮ

Диеты - это что ? - Антираковая диета доктора Ласкина

Рейтинг:   / 8

Подробности

Категория: Системы и вопросы питания

Опубликовано 12.01.2014 17:45

Автор: админ

Просмотров: 8380

Эту диету называют Анти-раковой. 

Интересно, что показали расчеты по программе  "Питание по чеку" сайт porzion-i-razion.ru

ПОКАЗАТЕЛИ                                      

Разнообразие продуктов               42 +5        Вот это да!

Овощей много и это и не плохо, но вот оливковое масло (смотрите ниже список продуктов), а с ним и жиры рациона ???, считала как написано, если - бы были четкие составы в граммах, а так пришлось считать ложками, стаканами и штуками, редко когда для продукта указывалось что-то в граммах.

В расчеты не вошли такие добавки как  мята, полынь, чабрец, водоросли и корки апельсина, состава по 19 элементам не найти.

                                    
Реально определенная
калорийность питания                  3019          (рекоменд. для ср. возраст мужчина и женщина

ккал                                                               ср.  физ. активность 2550 )

Порция(съедено за день)                3,7     
кг
БЖУ (белки, жиры,                       1:1,5:2,2         (opt 1:1,1:5)
углеводы)

 Привожу список продуктов на неделю этой диеты на 1 человека (1,6 тыс.руб, месяц -6,3 т.р., хорошо считать, когда чеки на руках, а так расчет приблизительный по списку)

продукты и вес в граммах

1 овсяная 100
2 гречневая 150
3 рисовая 100
4 отруби 140
5 масло оливковое 660
6 чай 21
7 виноград суш кишмиш 140
8 хлеб ржаной 1300
9 черника 300
10 виноград 450
11 ананас 450
12 вода питьевая 12800
13 фасоль 200
14 лук репчатый 670
15 сельдерей листовой 150
16 морковь красная 1300
17 лосось 150
18 спаржа 450
19 томаты грунтовые 520
20 грибы белые сушеные 345
21 лимонный сок 10
22 чеснок 80
23 перец зеленый сладкий 250
24 укроп 30
25 чечевица 300
26 петрушка зелень 10
27 цыплята 400
28 имбирь(молот) 10
29 вино сух кр 40
30 апельсиновый сок 80
31 корень лопуха 30
32 петрушка корень 50
33 сельдерей корень 50
34 свекла 550
35 капуста белокочанная 300
36 миндаль 350
37 арахис 350
38 грецкие орехи 350
39 салат 350
40 брюсельская капуста 700
41 капуста кольраби 700
42 капуста цветная 700

 Попробую найти точные данные по рациону и тогда если будут изменения, требующие внимания , я их внесу.

Но уже сейчас видно, наличие большого количества антиоксидантов, микроэлементов - организм возьмет все, что ему нужно.

Действительно, диета против болезней.

• Вперёд >