ВЕРЮ - НЕ ВЕРЮ, ВОЗЬМУ И ПРОВЕРЮ

Диеты - это что ? - Голливудская диета

Рейтинг:   / 8

Подробности

Категория: Системы и вопросы питания

Опубликовано 12.01.2014 17:45

Автор: админ

Просмотров: 8380

 Голливудская диета или как стать "скелетоном".

Предупреждается, что диета должна длиться 7-18 дней, резко из диеты не выходить, так как быстро наберете избыточный вес, если использовать эту диету 2 раза и более в год, то можно спровоцировать нарушение обмена веществ, повышенную свертываемость крови и образование тромбов. 

Все блюда надо готовить на пару, овощи и яйца есть сырыми.

Я сделала расчет для приведенного суточного рациона и брала из указанных 1-2 яйца одно, 2 апельсинов один : творог (100гр), вырезка говяжья (110гр) , Зелень (30гр), Овощи (100гр), яйцо, апельсин, грейпфрукт, кофе без сахара.  Завтрака в этой диете нет. Прием поливитаминов обязателен и сейчас поймете почему. Перед сном можно выпить кефир, его я не учитывала.  Указана калорийность этой диеты -600 ккал. Прием воды снижают до 1 литра в день. Это очень жесткая диета с потерей веса до 5 кг в неделю.

Интересно, что показали расчеты по программе  "Питание по чеку" сайт porzion-i-razion.ru

ПОКАЗАТЕЛИ                                      

Разнообразие продуктов                  12

                                      
Реально определенная
калорийность питания                   392          (рекоменд. для ср. возраст мужчина и женщина

ккал                                                               низ.  физ. активность 1975 и мин. необходимой 1241)

Порция(съедено за день)                  0,7      
кг
БЖУ (белки, жиры,                       1:0,2:0,5         (opt 1:1,1:4,8)
углеводы)

 Теперь ясно почему обязателен прием поливитаминов (красным выделены значения, попадающие в зоны риска). А то, что здоровью можно навредит сомневаться не приходится. Калорийность значительно ниже минимально необходимой для жизнедеятельности организма(чтобы организм мог функционировать). По моему надо иметь очень крепкое здоровье, чтобы выдерживать такие диеты и не дай бог процесс пойдет не обратимо. Еще бы понять  мотив тех кто подсаживается на такие диеты?

Много раз читала в своем любимом журнале ФИЗ (выписываю уже много лет ) о диете доктора Ласкина. Во-первых он врач широкого профиля и ее создавал прежде всего для себя любименького, во- вторых он из Белоруссии , а это уже нам роднее и ближе.

• Вперёд >