Сколько надо потреблять воды в день? - Значение воды для нашего организма
/ 2
- Подробности
- Категория: Составляющие питания
- Опубликовано 23.09.2013 16:11
- Автор: админ
- Просмотров: 7443
усвоение и выведение не переваренных продуктов в процессе обмена в организме веществ и энергии.
Она влияет на процесс кровообращения, а значит на снабжение всего организма питательными веществами.
Она выполняет функции поддержания температуры тела, выводя через кожу избыточное тепло в виде испарения и пота.
Поэтому большую часть веса мы теряем, например, при занятиях спортом и не только, выводя ее из организма естественным путем.
При постоянном потреблении и выведении воды из организма
очень важно поддерживать баланс этого процесса.
Без пищи человек может находиться несколько недель – это подтверждают адепты системы голодания, но без воды порядка несколько суток, затем человек умирает от обезвоживания – наступает физиологическая смерть – организм больше не может служить ему.
Так как у человека , в отличии от верблюдов , нет органа или места для хранения запаса воды, поэтому потери воды необходимо постоянно восполнять, а не терпеливо переносить жажду.
Жажда – это желание глотка воды, ощущение сухости во рту, а на самом деле это наша нервная система вместе с гипоталамусом головного мозга – определяет - организм требует пополнения воды - баланс нарушен. Гипоталамус следить за концентрацией плазмы в крови и когда она повышается до критического уровня нарушения водного баланса организма, тогда у человека возникает чувство жажды и он обязан найти эту воду и м-е-д-л-е-н-н-о пить воду, пока не исчезнет ощущение жажды. Хотя излишек менее опасен, так как наш организм опять под руководством гипоталамуса и нашей нервной системы выведет излишки вместе с экскрементами, с помощью кожи и легких, но во всем должно соблюдать меру. ГЛАВНОЕ НЕ НАРУШИТЬ БАЛАНС между потреблением и выведением воды из организма.
Доктор Ферейдон Батмангхелидж (Иран) написал три книги, посвященные роли воды в здоровом функционировании организма –
Ваше тело просит воды
Вода для здоровья
Вода - натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии.
Их можно прочитать в библиотеке "koob.ru"
Из его книги:
«Хроническая нехватка воды в человеческом организме ведёт ко многим расстройствам и заболеваниям. Обучайтесь понимать, когда Ваше тело нуждается в питьевой воде (вкупе с содержащимися в ней веществами), и не пытайтесь «лечить» жажду медикаментами».
И с этим нельзя не согласиться, кто бы сомневался.
С его работами знакомы многие, кто заботиться о своем здоровье.
В его книгах много примеров избыточного потребления воды в сравнении с установленной и рекомендуемой нормой – 2 литра в день.
Какие бы Вам красивые и красноречивые примеры из жизни не приводились все надо рассматривать под критическим углом зрения.